6月zoom オンライン・おうちヨガスケジュール

そろそろ梅雨の季節ですね。

ジメジメした梅雨の時期、大気は低気圧になることが多く、この気圧の変化や湿気が多くなることで「頭痛・だるさ・倦怠感・眠気・めまい・むくみ・肩こり・古傷が痛む・食欲不振」など・・・

「気象病」と言われる不調が心身に起こりやすくなります。

この不調、実は自律神経とも大きく関係しているんです。

自律神経は交感神経(活動)と副交感神経(リラックス)という2つの神経によって構成されていて、気圧が低くなると副交感神経(リラックス)が優位になりだるさや倦怠感、眠気などを普段より感じやすくなります。

その他、湿気の多い梅雨の時季

身体には余分な水分や熱も溜まりやすくなります。

自律神経の乱れで血行不良を起こし、余分な水分や老廃物がうまく回収されにくくなることで、むくみを引き起こす原因にも！

何だかスッキリしない梅雨の時期

巡りを高めてくれるヨガで

心身の不調を整えましょう。

6月のおうちヨガは6月8日(水)

AM9:00〜水曜日の朝はチェアヨガからスタートします🍀

※全てのクラス、ビデオのオンオフは自由です。

【スケジュール】

6月のおうちヨガは全8回

◆水曜日はリクエストチェアヨガ◆

6/8・22  

AM9:00〜9:40 (40分)

※開始10分前から入室できます。　

【準備する物】

背もたれのある椅子

トレーニングチューブまたはフェイスタオル

お持ちであればボール(23〜26cmくらいのもの)

＊キャスター付きではない安定した椅子をご使用下さい。

(お好きなアロマをお部屋で焚いたり、BGMを流すのもおすすめです)

◆金曜日の夜はおやすみヨガ◆

6/10・17・24  

PM9:00〜9:40　(40分)

※開始10分前から入室できます。

【準備する物】

クッションorマクラ・フェイスタオル・ブランケット

(お好きなアロマをお部屋で焚いたり、ヒーリングBGMを流すのもおすすめです。

◆日曜日の朝はおはようヨガ◆

6/12・19・26  

AM9:00〜10:00 (60分)

※26日はAM7:30〜8:30開催となります。

※開始10分前から入室できます。

【準備する物】

トレーニングチューブ(なければフェイスタオル)・お持ちであればボール(23〜26cmくらいのもの)・ヨガマット・飲料水

(お好きなアロマをお部屋で焚いたり、アップテンポなBGMを流すのもおすすめです)

【参加費】

◆1ヶ月コース3.500円・録画付き

◆1回1.000円

※ヨガクラスを録画したアーカイブは希望者のみ・有効期間は録画したクラスの次回開催日までご覧いただけます。

ライフスタイルに合わせて

ヨガを日常に取り入れていただけるように、リアルタイムで参加していただいたり、時間が合わずクラスに参加できない方は、各クラスを録画したアーカイブをご利用いただけます。

【お申し込み・お支払い方法】

※下記の注意事項を必ずお読み下さい。

▪️1ヶ月コースまたはご希望のクラス

予約日・お名前・支払い方法を下記からお選びいただきyuyoga77@gmail.comまたは

下記のyuyoga LINEにお友達登録していただきお知らせ下さい。　　

①UFJ銀行振込み・ゆうちょ口座への送金(ご予約後に振込先をご案内します)

PayPayオンライン決済(ご予約後にQRコードご案内します)

　　　　　　　　↓

24時間以内に振込先をお送りいたします。

※24時間以内に返信がない場合は、迷惑メールフォルダご確認の上、お手数ですが再度ご連絡お願いします。

※クラス開始2時間前までにご入金の確認が取れる方。　　　　　　　　　　

　　　　　　　　↓

②ご入金確認後、zoomの招待URLが記載されたメールをお送りいたします。

＊1ヶ月コースにお申し込みの方はクラスの予約は不要です。　　　　　　　

　　　　　　　　↓

③ご案内済のURLを開きzoomにご参加ください。10分前から入室可能です。

【注意事項】

▪️Zoom無料アプリを使用しておこないます。レッスン開始までにダウンロードしてお待ち下さい。

▪️ヨガをするのに安全な環境をご準備ください。

▪️クラスに参加いただける方は、お申込みいただいた方と一緒におうちヨガをご覧いただける、ご家族様に限らせていただきます。

▪️オンラインヨガクラスのレッスン中の怪我や事故は、一切責任を負えません。自己責任で無理のない範囲内で取り組んで下さい。

▪️マタニティの方、産後の方、持病や慢性疾患などをお持ちの方は医師の許可を得た上で無理のない範囲で行って下さい。

▪️クラス開始後は途中入室できませんのでご注意下さい。

▪️視聴用リンク、動画、音声等の無断転用・無断転載をお断りします。

▪️レッスン受講時のビデオカメラはON、OFFどちらの設定でも可能です。

▪️クラス開始2時間前までにご入金の確認が取れる方。

▪️キャンセルによるご返金はできませんのでご了承ください。

【録画サービス】

1ヶ月コースにお申込みいただいた方には、各クラス終了後に録画した視聴用のリンクをお送りします。

※希望者のみにお届け致します。

※有効期間は録画でお送りしたクラスの次回開催日まで。

※視聴用リンク、動画、音声等の無断転用・無断転載をお断りします。

【ご予約・お問い合わせ】

yuyoga 

✉️ yuyoga77@gmail.com

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