8月zoomオンラインおうちヨガスケジュール

今日から8月がスタート！

日本の夏は「高温多湿」の環境。

暑い日が続くと、疲れが抜けない、身体がだるい、熱がこもる、食欲が出ない、寝つきが悪くなり朝までぐっすり眠れないなど・・・

これといった病気ではないのに身体の不調が続いてしまうことはありませんか？

これはいわゆる「夏バテ」の状態です。

夏を元気に過ごすためにはバランスの良い食事、運動、睡眠が大切です。

8月のヨガは【夏バテ解消ヨガ】を行います。

様々な不調が起きやすくなるこの時期。ヨガを日常に取り入れて

心身ともに健康な夏を過ごすお手伝いができれば幸いです。

◆水曜日の朝のチェアヨガはリクエストヨガを行います🧘‍♂️

◆金曜日の夜のおやすみヨガは呼吸をカウントする「呼吸ヨガ」を行います。夏バテ解消にもつながる質の良い睡眠へ導き、深い呼吸で身体のコリをほぐしましょう。

◆日曜日の朝のおはようヨガは汗を流して疲労物質排出！インナーマッスルを鍛えて冷えた内臓を温めて活性化！

【スケジュール】

8月のおうちヨガは全8回

◆水曜日はリクエストチェアヨガ◆

8/3・24

AM9:00〜9:40 (40分)

※開始10分前から入室できます。　

【準備する物】

背もたれのある椅子

トレーニングチューブまたはフェイスタオル

お持ちであればボール(23〜26cmくらいのもの)

＊キャスター付きではない安定した椅子をご使用下さい。

(お好きなアロマをお部屋で焚いたり、BGMを流すのもおすすめです)

◆金曜日の夜はおやすみヨガ◆

8/5・12・26

PM9:00〜9:40　(40分)

※開始10分前から入室できます。

【準備する物】

クッションorマクラ・フェイスタオル・ブランケット

(お好きなアロマをお部屋で焚いたり、ヒーリングBGMを流すのもおすすめです。

◆日曜日の朝はおはようヨガ◆

8/14は開始時間が変更になります。

AM8:00〜9:00(60分)

8/21・28

AM9:00〜10:00 (60分)

※開始10分前から入室できます。

【準備する物】

トレーニングチューブ(なければフェイスタオル)・お持ちであればボール(23〜26cmくらいのもの)・ヨガマット・飲料水

(お好きなアロマをお部屋で焚いたり、アップテンポなBGMを流すのもおすすめです)

【参加費】

◆1ヶ月コース3.500円・録画付き

◆1回1.000円

※ヨガクラスを録画したアーカイブは希望者のみ・有効期間は録画したクラスの次回開催日までご覧いただけます。

ライフスタイルに合わせて

ヨガを日常に取り入れていただけるように、リアルタイムで参加していただいたり、時間が合わずクラスに参加できない方は、各クラスを録画したアーカイブをご利用いただけます。

【お申し込み・お支払い方法】

※下記の注意事項を必ずお読み下さい。

▪️1ヶ月コースまたはご希望のクラス

予約日・お名前・支払い方法を下記からお選びいただきyuyoga77@gmail.comまたは

下記のyuyoga LINEにお友達登録していただきお知らせ下さい。　　

①UFJ銀行振込み・ゆうちょ口座への送金(ご予約後に振込先をご案内します)

PayPayオンライン決済(ご予約後にQRコードご案内します)

　　　　　　　　↓

24時間以内に振込先をお送りいたします。

※24時間以内に返信がない場合は、迷惑メールフォルダご確認の上、お手数ですが再度ご連絡お願いします。

※クラス開始2時間前までにご入金の確認が取れる方。　　　　　　　　　　

　　　　　　　　↓

②ご入金確認後、zoomの招待URLが記載されたメールをお送りいたします。

＊1ヶ月コースにお申し込みの方はクラスの予約は不要です。　　　　　　　

　　　　　　　　↓

③ご案内済のURLを開きzoomにご参加ください。10分前から入室可能です。

【注意事項】

▪️Zoom無料アプリを使用しておこないます。レッスン開始までにダウンロードしてお待ち下さい。

▪️ヨガをするのに安全な環境をご準備ください。

▪️クラスに参加いただける方は、お申込みいただいた方と一緒におうちヨガをご覧いただける、ご家族様に限らせていただきます。

▪️オンラインヨガクラスのレッスン中の怪我や事故は、一切責任を負えません。自己責任で無理のない範囲内で取り組んで下さい。

▪️マタニティの方、産後の方、持病や慢性疾患などをお持ちの方は医師の許可を得た上で無理のない範囲で行って下さい。

▪️クラス開始後は途中入室できませんのでご注意下さい。

▪️視聴用リンク、動画、音声等の無断転用・無断転載をお断りします。

▪️レッスン受講時のビデオカメラはON、OFFどちらの設定でも可能です。

▪️クラス開始2時間前までにご入金の確認が取れる方。

▪️キャンセルによるご返金はできませんのでご了承ください。

【ご予約・お問い合わせ】

yuyoga 

✉️ yuyoga77@gmail.com

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