【zoomオンラインクラス】7/24(金)マインドフルネス瞑想とおやすみヨガを開催します。
〜マインドフルネス講師・山本響子さんからメッセージ〜
マインドフルネスとは今この瞬間にありのまま氣づいていること。
そしてありのまま氣づくとはありのままを受け入れる、ということ。
私たちの住む世界は評価や判断を必要とする場面がたくさんあって、それが当たり前の日常を送っています。
その為、時には過度な自己批判やもっともっと！と自分に求めてしまい、氣づかぬ内に身体や心を追い込んでしまうことも。。
今回はそんな日常の無意識のパターンから離れる時間を持つためのワーク！評価・判断する自分すらありのまま、優しく受けとめる誘導瞑想を行います。良いも悪いもなく、今この瞬間の自分を大切に、ありのままの自分にOKを出す時間。それはもしかするとあなた自身の今まで氣づかなかった「何か」に氣づくかも。
裕子先生のヨガの後は、毎回「寝落ちしてしまう！」と言うお声をいただく、マインドフルネスのボディスキャン瞑想で、身体の強張りや緊張を優しく解いて、心地よい眠りへと皆様を誘います。
皆様、心よりお待ちしております。
【開催日】
zoomで開催！ベッドやお布団でできるおやすみ前のマインドフルネス瞑想とおやすみヨガ🌙
7/24(金) 21時〜22時
※入室 20時50分
※21時を過ぎると入室ができなくなりますのでご注意下さい。
【参加費】1.000円
【お支払い方法】
PayPay・銀行・郵便局
お名前・希望クラス・支払い方法をご返信下さい。
ご入金確認後、zoomおうちヨガURLをお送り致します。
【準備するもの】
お水の入ったペットボトル500ml2本
フェイスタオル
【ご予約・お問い合わせ】
yuyoga
yuyoga77@gmail.com
下記のyuyoga LINEからもお申込みいただけます。
【シャヴァーサナで終了します。相乗効果でよりリラックス効果を高めるグッズをご紹介】
▪️お布団の上でのご参加大歓迎♪
▪️リラックスBGMをお部屋で流す。
＊こちらで音楽を流すとBGMが途切れてしまうため音楽は流さず行います。
▪️お部屋の照明を落とす。
▪️お気に入りのハーブティー・アロマをお部屋で焚く。デュフューザーやアロマポットをお持ちでない方はコットンやハンカチにアロマを数滴落として側に置いておくと香りが広がります。
▪️ブランケットやバスタオル。
シャヴァーサナで終了するので身体が冷えないようにご準備下さい。
▪️クッションorマクラ・フェイスタオル
ヨガで使いますのでご用意下さい。
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